ボディメイクで必要な食事の考え方
今回はボディメイクを目的としたお客様へお伝えしている、「ボディメイクで必要な食事の考え方」についてお話していきます。 ダイエット・バルクアップのどちらを目的にしている場合でも、根底に考えておいていただきたい内容ですのでぜ […]
【補足解説】PFCバランスってなに？
今回はPFCバランスについて解説をしていきます。 こちらの記事はパーソナルセッションの中で説明しきれなかった内容を補完するためのものです。 PFCバランスとは？ PFCバランスとは、三大栄養素であるたんぱく質・脂質・炭水 […]
【補足解説】「まごわやさしい」ってなに？
今回は私のパーソナルセッションで何度も口にする「まごわやさしい」について解説をしていきます！ 栄養指導をする際に必ずと言っていいほど、この「まごわやさしい」という言葉を使います。 セッション中に説明しきれない内容もありま […]
エニタイムフィットネス上荻店スタッフのパーソナルトレーニングモニターを開始！💪
パーソナルトレーナーの平野です！ 先週からパーソナルトレーナーとして契約しているエニタイムフィットネス上荻店にて、パーソナルトレーニングモニターを開始しました。 対象はジムスタッフで手を挙げていただいた4名（本当に感謝で […]
あなたはダイエットの前に体質改善が必要！とその理由
今回はダイエットと体質改善のお話です。 結論から述べると、もし今あなたがダイエットをしたいと思っていても、甘いものやお酒・スナック菓子・脂っこいもの・味の濃いものなどが大好きでやめられないのならば、まずはその体質を変える […]
腸活が必要かどうかわかる体質改善チェック
こんにちは、パーソナルトレーナーの平野です。 腸活は健康な腸内環境を作り、体質改善につながる重要な要素です。しかし、腸活が必要かどうかを判断するには、自身の体質や腸内環境の健康度をチェックする必要があります。本記事では、 […]
40代からの腸活入門: 健康な腸内環境を整える基本ガイド
こんにちは！パーソナルトレーナーの平野です。 今回は「40代からの腸活入門」というテーマで書いていきたいと思います。 40代以上の方にとって健康な腸内環境を整えることは重要な要素です。腸活を実践することで、免疫力の向上や […]